- 2009/11/16 | ありがとうございました
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みなさまこんにちは。 受付の西埜です
私事ではございますが、
本日１１月１６日（月）をもって退職することになりました。
２００７年１０月のＯＰＥＮ以来、たくさんのお客様にご来店頂き、
お客様がトレーニング頑張られている姿を見たり、
楽しいお話をさせて頂いたり、
有難いお言葉を頂いたり、
この２年間での素晴らしい出会い、笑顔、思い出に
感謝しております。
また、直接ご挨拶が出来なかったお客様にも
この場をかりて感謝の気持ちをお伝えできれば幸いです。
この日を迎えるにあたり、日に日に寂しさが増し、
お客様のトレーニング成果を見届けることが出来なくなることに
心が痛みますが、皆様のことは忘れません。
これからもＴＡＩＬ ＴＯＰが客様にとっての
居心地の良い場所、
目標を達成する場所になれば幸いです。
本当に短い間ではございましたが、ありがとうございました。
皆様の今後のご健康とご多幸をお祈り申し上げ
退職のご挨拶とさせていただきます。
２００９年１１月１６日 西埜 千恵
- 2009.11.14 | 新メンバーのご紹介
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みなさまこんにちは
本日は新しいメンバーをご紹介します。
その名は 『岩本理恵子』 さんです
見た目はアジアンビューティな感じの真面目な御方。
当店の平均年齢を下げてくれる20代女子です
広島県出身の岩本さんなので、
是非みなさん、関西弁やノリツッコミなどを伝授してあげてください。
彼女はかなり多くの芸能人に似ており、
・浅見れいな
・安室奈美恵
・安藤美姫
・ＭＡＸの一番左の人
・黒木メイサ（横顔）
・織田裕二
・カレーパンマン
と、聞けば沢山
上記メンバーを足して割ったようなルックスの岩本さんを
皆様是非よろしくお願いいたします
- 2009.9.28｜特異性の原則
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こんにちは。
トレーナーの赤澤です
一歩家の玄関を出た時、「えっ、もうけっこう秋も本番やんな？」って
突っ込んでしまう今日この頃。
皆さんはどんな服装でお過ごしでしょうか？
私は通勤時間が頗る短いことも相まって、まだ７分丈のパンツとＴシャツ
だったりしています。
この時期のこの格好はもうどうやってもオシャレには見えませんね
センスのなさを覆い隠すことが出来なくなってます
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実は先日、久々にテニスの試合（ダブルス）に行ってきました。
昔のテニス友達がいつものペアが出れないからどうって誘ってくれたので、
どこまでやれるのか楽しみに挑戦してきました。
レベルは大層なものではなく、ちょっとテニス好きが出るぐらいのもので
自分の日頃のトレーニングでは、かなり全体の筋肉をバランス良く鍛え、
単純な筋力だけでなくパワー・スピードも落とさないように工夫はして
いるのですが、やっぱり勝負を掛けて本気でテニスの試合をすると、
「全然違うわ！！」って痛感します。
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まず、相手のボール
に対して目・脳では反応出来ているのに、
カラダの筋肉には脳からの命令が素早く出せない
ボールに威力を出すためにフォアハンドは非常にリスト（手首）を使う
打ち方をするのですが、週一回やっているレッスンではコーチとして
打ち返し易い球を打っているので、実に5ヶ月振りのフルスイングを敢行。
翌日から１週間程、右腕の前腕にハードな痛み・ハリが残りました
ジムでのトレーニングはどうしても自分本位の動きになるので、
俊敏な動きは鍛えることは出来ても、動きのある対象物に俊敏に
反応するような能力を上げることは出来ません
リストを力強く素早く動かすようなメニューは、いわゆるメジャーな
バランスの良いトレーニングにはなく、普段自分で全くやってません
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トレーニングは、それを行うヒトがどんな目的を
持っているかでどの種目（狙った筋肉・部位に
有効な）をどれぐらいの
重量/回数/動作スピード/セット数/インターバル（セット間休憩）
で行うかというものが決定されます。
日頃私が行っているトレーニングは、「全体の筋肉量をバランス良く
増やし、体脂肪を落とした引き締まったカラダを作る
」というものが
メインの目的になっているので、「テニスの試合で勝つ」という目的の
ためのトレーニングには残念ながらなってないんですね
当たり前のことですが、何かのスポーツ・競技で結果を出すには、
その練習をしっかりヤルってことは必須ですね。
全然練習せずに過去の貯金でなんとかなるやろって言うのは
甘い考えですね〜
そのスポーツの練習に付随して、その中のあるプレーのレベルを上げる為に
専門的なトレーニングを取り入れて強化する。
スポーツのパフォーマンス向上にはこの考えが正解です
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トレーニングには「特異性の原則」というものがあり、
簡単に説明すると
「トレーニングで与えられた特有の動作に対して
カラダは特異的に適応する」というもので、
これは逆に言えば
「トレーニングで与えられない動作に対しては
カラダは適応しない」というものです。
今日お伝えしたかったことは、特に何か「この動きを良くしたい」とか
「ここのパーツを強くしたい」「スポーツのこのプレーのレベルを上げたい」
というような目的がある場合は、しっかりとその目的に合致した
トレーニングプログラムを計画し、実行していく必要があるということです。
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そのため担当のパーソナルトレーナーには具体的で細かいトレーニング効果
への要望を伝えて頂いた方が、トレーニングがより有益なものになってきます。
是非、セッション時にはどしどし「なりたいカラダ/したいパフォーマンス」を
カミングアウトして下さいねえが
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ところでテニスの試合結果ですが、言い訳くさい文章が並んでいることで
推して量って下さい。
私からはノーコメントにしておきます
- 2009.8.31 | ありがとうございました。
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こんにちは
受付の安食です
急な話ですが、今月を持ちましてＴＡＩＬ TOPを退社することになりました。
ＴＡＩＬ ＴＯＰで働き、加圧を知り、トレーニングについて少しではありますが、
勉強させて頂きました。
今までの自分は、サッカーなどスポーツをするのは好きだけど、
筋力トレーニングなど、トレーニングとなるとピンとこなくて、
このトレーニングは何のトレーニングだろうと、何も意識せず、ただ闇雲にやっているだけ。
トレーニング自体にも苦手意識を持っていました。
しかし、TAIL TOPでトレーニングを通して、お客様と接することで
スポーツに、また普段からの生活においても
トレーニングが必要だということを教わりました。
特にスポーツパフォーマンス向上はもちろん、
普段の生活での体力レベル向上の為には、トレーニングは不可欠であり、
また、なぜそのトレーニングが必要なのか、実際トレーニングしても正しいフォームと
回数でやれているのかなどetc....
トレーニングについて、自分自身の健康についても
改めて考え、学ぶことが出来ました
これからもTAIL TOPで学んだこをとスポーツに、生活に活かせたらと思います。
TAIL TOPで仕事する中で、自転車を買ったり、食べる必要の無いものまで食べたりと、
変な伝説を作ってしまうこともありましたが（笑）、
社員のみなさんや、お越し頂いたお客様に支えられて仕事させて頂くことが出来ました。
ビーチサッカーで活躍されてるアバンチさんは、フットサルに参加させて頂いたり、
多くのアスリートの方にお越し頂いたこと、
皆様にも気軽に声をかけて頂き、楽しく会話をしたりと、
とても充実した時間を過ごさせて頂きました。
今までありがとうございました
- 2009.8.11 ｜8月のプロテイン
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こんにちは。受付の西埜です
ブログの更新が遅くなってしまって申し訳ないです・・
ジメジメした天気が続き体力が奪われる季節となってきましたが、
皆様は日常の健康管理は大丈夫ですか？
私も“家出たくない病”になりつつありますが、
ちょっとダルイ時は軽くでもいいので加圧トレーニングで血流を良くすることで
一瞬でスカッと取れるような気がします
あとは、栄養補給も重要ですね。
当店では６月よりプロテインドリンクの販売をさせて頂きましたが、
タンパク質の重要性については前回の石井ブログでご理解頂けたと思います
今回はもう１つ重要なポイント『アミノ酸スコア』についてお話します。
プロテインを買う時、「アミノ酸スコア１００」という文字を見ませんか
アミノ酸は全部で２０種類あり、そのうち９種類は人間の体内で作りだすことが出来ず、
この９種類のアミノ酸だけは食品から補うしかなく、また1種類でも欠けると
重大な栄養障害を起こすところから、必須アミノ酸と呼ばれます。
そして、アミノ酸スコアとは食品中のたんぱく質の品質を評価するためのスコアであり、
たんぱく質を体内で利用するには、必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれている
ことが必要なのです
↓
このように、９種類が全て１００％であるようなプロテインを選んでください。
このスコアは、必須アミノ酸のうち、一番含有率の少ないアミノ酸の％が決め手になり、
９種類のち、最低値を示すアミノ酸を（第一制限アミノ酸）と呼びます。
たんぱく質の利用率は必要量に対して、最も少ない割合で存在する必須アミノ酸の量に
よって制限を受けるという意味です。
↓
この表のようなスコアの場合、最も少ない割合で存在する「Ｈ」の量によって
制限を受けてしまいます。
せっかくプロテインを補給するのであれば、良質なものを取り入れてください。
もちろん当店のプロテインドリンクはアミノ酸スコア１００です
なので、良質なタンパク質と上手に付き合うことで、
『引き締まった健康的で美しい体を作る』という目標を持って取り入れて下さい
さて、月替わりプロテイン（８月）のメニューはこちらです
その名は・・・ 『脱・夏バテ』
（命名・・当店某Ａトレーナー
）
内容としては、プロテイン＋パイン・キークヮーサ・人参・りんごジュースとなってます。
一瞬すっぱいイメージがありますが、りんごジュースがベースなので、
甘さとスッパさがちょうど良いバランスで出来上がったと思います
ビタミンＢ１、Ｂ２、ビタミンＣ、クエン酸、βカロチンなど、
夏バテやクーラー風邪に必要な栄養素がたっぷり
是非一度お試しください
