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2013.10.18 尾崎Tのトレーニング風景

この間まで「10月なのに暑いね~」なんて言っていたのに
一気に冷え込んで参りました。
気温の急激な変化に皆様お気をつけ下さい(+o+)
すでに自転車通勤の際マフラーと手袋が欲しい堂薗です!


今回は尾崎トレーナーのトレーニング風景を
数枚パシャリと撮らせて頂きましたのでご紹介しますね(^^)v

ということでご存知
当ジムのオーナーであります尾崎トレーナーです!



いえーい d(^^)b

改めて見ると尾崎トレーナー、だいぶほっそりされましたね!
糖質制限とトレーニングの賜物ですね~

以前の尾崎トレーナーを見たい方はHPのスタッフ紹介のページへ(*´艸`*)こそっ

さてさて、トレーニング開始です☆
まずはインクラインダンベルベンチプレスです。

boss2.jpeg

うーん…きつそう…

ダンベルを変えて別角度

boss3.jpeg

私はこのダンベルを片手で持ち上げられません…(^o^)
持って立つことで精一杯でした 笑

私の筋力がないのか、尾崎トレーナーの筋力がすごいのか…

いや~………両方ですね。



お次はダンベルバランスボールクランチ

ダンベルを抱えバランスボールの上に寝て~

boss6.jpeg

起こす!

boss5.jpeg

床に寝そべってする腹筋とは違って
不安定なバランスボールの上で行うので
これは効きますよ~\(^o^)/
おうちにバランスボールがある方はチャレンジ!


最後にご紹介するのはTRXを使ったトレーニングです。
なぜ三種目しかないのかといいますと
私がぼけっとしてて何種目か撮影を逃したからですね。
お許しください…(T_T)

さて、まずは四つん這いになり、ぶらさげたTRXに足をかけます。
手は肩幅くらいに開きましょう。

boss8.jpeg

そして脚をぐーんと伸ばします。

boss15.jpeg

そこから膝を体に巻き込むように持っていきます。
腰を持ち上げるイメージでやると良いみたいです\(^o^)/

boss13.jpeg

そしてまた伸ばーす!

boss15.jpeg

これの繰り返しですね~。
私もこの後やってみたのですが、腹筋がブルブルしました!
このトレーニング法、気に入ってます(*´艸`*)
またいずれやってみたいと思います!いずれ!そのうち!笑


さて、尾崎トレーナーのトレーニング風景は以上です!
今後もトレーナーさん達のトレーニング風景を
ご紹介していけたらなと思います(^^)v

今度はちゃんといっぱい撮影しますので!笑


次は誰の出番か…
ご期待くださいませ!

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