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2013.11.19 赤澤Tのトレーニング風景

皆様こんにちは!
すっかり冷え込んで冬らしくなって参りましたね。
既にマフラーや手袋を装備し出して
これから来る真冬を乗りきれるのか心配な堂薗です(T_T)


さて、再びスタッフのトレーニング風景をご紹介させて頂きます!


今回はこの方!どん!





d(^^)ぐっ

赤澤トレーナーです\(^o^)/
素敵スマイルですね!笑

今回は全種目撮影させていただいたのですが
枚数が多くなりましたので一部省略させていただきます。

では参りましょう☆

まずはインクラインベンチプレスです!

at3.jpg

おりゃー!!!p(゚д゚)q

at4.jpg

何枚目かで撮れたきつそうな表情の写真を採用しました(^^)v笑
実は一枚目より重量が増えています。

横からも!

at26.jpg

この写真の時はまだ余裕な感じです!


お次は懸垂、チンニング!
ぶら下がって顎がバーに届くくらい体を持ち上げます。

at28.jpg

昔は何回も出来たけど今は…って方も多いんじゃないでしょうか?
体重を実感する種目ですよね(T_T)


どんどんいきましょう、バックプレス!

at29.jpg

おりゃー!!!p(゚д゚)q

皆さん、この姿勢を参考に\(^o^)/
少し膝を曲げるのがポイントでしょうか。
私がやったら膝を曲げてそのまま崩れていきそうです…


最後にご紹介するのはハンギングレッグレイズの捻りです!
懸垂の時のようにぶら下がりましょう。

at21.jpg

ここから左右交互に捻っていきます。

at17.jpg

思い切り膝を持ちあげましょう。
捻ったらその都度下ろして次は逆…と繰り返します。

at18.jpg

これはまた良い表情で!
ありがとうございます(^人^)笑


ひとまずこれでトレーニング終了です。
他にもこんな種目をしていましたよ☆

at22.jpg
at23.jpg
at24.jpg

赤澤トレーナーのトレーニング法が気になる方は
また本人に直撃しちゃってください(^^)v


最後に加圧で色の差が出た赤澤Tの腕を…

at30.jpg

肩の部分と二の腕の部分で色が違うんですが
写真だとわかりにくいですかね?

私は色の差よりも筋肉の凄さにただただビックリしましたが(゚д゚)!
ボールでも入ってるのかと思ってしまいます 笑


さて、以上で赤澤Tのトレーニング風景の紹介を終わります!
また次回もご期待ください☆

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