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2009.8.11 |8月のプロテイン

こんにちは。受付の西埜ですmymero
ブログの更新が遅くなってしまって申し訳ないです・・土下座

ジメジメした天気が続き体力が奪われる季節となってきましたが、
皆様は日常の健康管理は大丈夫ですか?

私も“家出たくない病”になりつつありますが、
ちょっとダルイ時は軽くでもいいので加圧トレーニングで血流を良くすることで
一瞬でスカッと取れるような気がします絵文字名を入力してください

あとは、栄養補給も重要ですね。

当店では6月よりプロテインドリンクの販売をさせて頂きましたが、
タンパク質の重要性については前回の石井ブログでご理解頂けたと思いますjumee☆answer1a

今回はもう1つ重要なポイント『アミノ酸スコア』についてお話します。

プロテインを買う時、「アミノ酸スコア100」という文字を見ませんかアイコン名を入力してください

アミノ酸は全部で20種類あり、そのうち9種類は人間の体内で作りだすことが出来ず、
この9種類のアミノ酸だけは食品から補うしかなく、また1種類でも欠けると
重大な栄養障害を起こすところから、必須アミノ酸と呼ばれます。

そして、アミノ酸スコアとは食品中のたんぱく質の品質を評価するためのスコアであり、
たんぱく質を体内で利用するには、必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれている
ことが必要なのです

purotein1.jpg
このように、9種類が全て100%であるようなプロテインを選んでください。

このスコアは、必須アミノ酸のうち、一番含有率の少ないアミノ酸の%が決め手になり、
9種類のち、最低値を示すアミノ酸を(第一制限アミノ酸)と呼びます。
たんぱく質の利用率は必要量に対して、最も少ない割合で存在する必須アミノ酸の量に
よって制限を受けるという意味です。

purotein2.jpg
この表のようなスコアの場合、最も少ない割合で存在する「H」の量によって
制限を受けてしまいます。

せっかくプロテインを補給するのであれば、良質なものを取り入れてください。
もちろん当店のプロテインドリンクはアミノ酸スコア100ですCrown

なので、良質なタンパク質と上手に付き合うことで、
『引き締まった健康的で美しい体を作る』という目標を持って取り入れて下さいピース

さて、月替わりプロテイン(8月)のメニューはこちらですアップロードファイル
その名は・・・ 『脱・夏バテ力こぶ
(命名・・当店某Aトレーナー絵文字名を入力してください

内容としては、プロテイン+パイン・キークヮーサ・人参・りんごジュースとなってます。

一瞬すっぱいイメージがありますが、りんごジュースがベースなので、
甘さとスッパさがちょうど良いバランスで出来上がったと思いますにっこり

ビタミンB1、B2、ビタミンC、クエン酸、βカロチンなど、
夏バテやクーラー風邪に必要な栄養素がたっぷりキラキラ(オレンジ)

是非一度お試しくださいハートありがとう

8月

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2009.08.11  健康

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